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Group Fitness

KRAFT

FUN CLASS

Funktionelles Training mit verschiedenen Fitnessübungen, welches nicht nur kräftigt sondern gleichzeitig die Kondition und Koordinationverbessert. Alle Übungen werden mit Eigenkörpergewicht oder kleinen Gewichten durchgeführt.

 

RÜCKENFIT

Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Gelenke in therapeutisch und präventiv wirksamer Haltungsschule

 

LIFT

Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Für alle Leistungsniveaus geeignet

 

WORKOUT

Muskeltraining und Straffung des Bindegewebes unter Einbezug von Gewichten

 

FASZIEN TRAINING

Zur Sicherung der Wirbelsäule und Gelenke, Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie der Verringerung des Verletzungsrisikos

CARDIO & DANCE

STEP 1-3

Das ideale Fatburnerprogramm für Einsteiger bis Fortgeschrittene!

Eine schweißtreibende Kombination aus Ausdauertraining mit dem Step und einem bindegewebsstraffenden Muskeltraining für Bauch und Po

 

AEROBIC

Choreographiebetontes Ausdauertraining mit Musik

 

ZUMBA

Tanz-Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen wie Merengue, Samba und Salsa kombiniert mit Bewegungen, denen man leicht folgen kann

 

DANCE

Tanzstunde in verschiedenen Tanzstilen, wie Funk, House, Hip Hop, Jazz

 

FATBURNER

Low Impactaerobic als moderates Ausdauertraining im Fettverbrennungsmodus zu motivierender Musik

 

AQUA FIT – SPORTPARK HILDEN

Wassergymnastik mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining

BODY & MIND

Energie tanken, den eigenen „Akku“ wiederaufladen, Durchatmen, zur Ruhe und ins Gleichgewicht kommen, die Seele einfach mal baumeln lassen.

Wer diese Ziele anstrebt, für den sind unsere Anti-Stress-Angebote prädestiniert.


Lasse Dich durch unsere Massagen verwöhnen, bringe durch Yoga Körper und Seele in Einklang, schwitze in unseren Saunen verbrauchte „Energie“ aus Deinem Körper oder erlerne von unsere Experten in zusätzlichen Seminaren neue Wege der Entspannung.

 

Unsere Wohlfühlkurse für Ihre Entspannung:

 

ENTSPANNUNGSTRAINING

„Ausrichtung zur Mitte“, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen

 

PILATES

Training von Körper und Geist nach Joseph Pilates

 

STRETCH & RELAX

Dehnung der Muskeln - abgerundet mit verschiedenen Entspannungstechniken

 

YOGA

Geistige und körperliche Übungen mit Streck- und Dehnbewegungen sowie Atem- und Entspannungstechniken

 

 

Indoor CYCLING

Indoor Cycling ist ein Trendsport, bei dem in der Gruppe unter Anleitung eines Instruktors ein sehr effektives Herzkreislauf- bzw. Konditions-Training betrieben wird. Mit dem Indoor Cycling-Bike kann man das „normale“ Radtraining sinnvoll simulieren bzw. um spezielle Technikübungen ergänzen. Mentale Hilfen, zum Beispiel Visualisierung und ausgewählte Musik sollen Dich motivieren und den Spaßfaktor erhöhen.

CYBER CROSSING

Cyber Crossing ist effektiver Ausdauersport für Jung und Alt, Einsteiger und Profi. Your Virtual Trainer – das ist Cyber Crossing.

Dein virtueller Instrukteur motiviert und führt Dich via Bildschirm bis zu Deinem persönlichen Fitnessziel. Dabei ist jeder Kurs ein individuelles Erlebnis – dank verschiedenen Lauftechniken, unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und abwechslungsreichen Streckenverläufen mit mitreißender Musik. Die elliptischen, fließenden Bewegungen sind geschmeidig und gelenkschonend

OUTDOOR

LAUFTREFF - SPORTPARK HILDEN (SOMMERSAISON)

Geführtes Lauftraining im Wald mit anschliessendem gemeinsamen Stretchen

 

NORDIC WALKING

Eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird

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